Från stress, prestation och utmattning – till balans, återhämtning och riktning

En kurs för dig som vill minska stress, öka återhämtning och få mer balans i ditt liv. Du kanske har drabbats av utmattning eller upplever att du nära någon slags bristningsgräns? Då kan det här vara en bra kurs för dig.
Stress är fortfarande en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning. Vi lever i en tid där vi har höga krav, högt tempo och många roller att axla. Vi försöker få ihop livspusslet om och om igen.

Den här kursen har vuxit fram ur en önskan att skapa ett tryggt rum där du får stanna upp. En plats där kunskap, gemenskap och praktiska verktyg får mötas. Där du får träffa andra i liknande situation, förstå mer om hur stress påverkar oss, och upptäcka vad just du behöver för att skapa mer balans.

Under sex veckor möts vi i en liten grupp. Varje träff innehåller kunskap och konkreta verktyg från KBT och ACT, gemensamma reflektioner, enkla övningar att ta med hem och mindfulness.
Varje tillfälle innehåller också en mjuk yogaklass där kroppen också får vara med i processen.

Jag har arbetat som kurator i många år, har en grundutbildning i psykoterapi med KBT-inriktning och har lett grupper under flera år. En av de saker jag uppskattar allra mest är just kraften som uppstår när människor inser att de inte är ensamma. Det finns något läkande i att få dela erfarenheter, känna igen sig i andra och bli mött utan att bli dömd. Därför tror jag så starkt på gruppformatet.

📅 Start: 28 september
🕕 Tid: 6 måndagar kl. 18.00–20.15
💰 Investering: 2 448 kr
🌿 Friskvårdsbidrag kan användas
💌 Boka din plats via mejl: jenny@yogaskogen.se