Här nedan kan du läsa en kort beskrivning av alla yogaklasser och du bokar enkelt ditt pass hos Bokadirekt.
Kundaliniyoga & Medicinsk yoga
Kundaliniyoga och Medicinsk yoga är mjuka, terapeutiska yogaformer som kombinerar andning, rörelser, meditation och vila för att skapa balans i kropp och sinne.
Kundaliniyoga har ett mer traditionellt och holistiskt fokus, där man arbetar med energiflöden, chakrasystemet, andningstekniker och mantran för att stärka nervsystemet och det inre välmåendet.
Medicinsk yoga bygger delvis på kundaliniyogans metoder men är mer terapeutiskt inriktad. Den används ofta inom vård och rehabilitering, med enkla, lugna övningar som kan anpassas för alla nivåer – även vid smärta, stress, utmattning eller andra hälsobesvär. Går också att utföra på stol.
Tillsammans erbjuder de ett tryggt och inkännande sätt att minska stress, öka återhämtning och komma närmare sig själv.
Yinyoga
Yinyoga är en stillsam och återhämtande yogaform där positionerna hålls en längre stund. Det ger kroppen tid att mjukna på djupet, särskilt i vår fascia – bindväv och i leder. Här får du sakta ner, lyssna inåt och skapa mer utrymme både fysiskt och mentalt. Du tränar din uthållighet och din mentala styrka och blir mer närvarande.
Yoga Nidra
Yoga Nidra är en guidad djupavslappning – yogisk sömn – där du ligger bekvämt och följer en mjuk guidning. Metoden hjälper nervsystemet att varva ner och leder dig till ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Det är en kraftfull form av vila som minskar stress och ger återhämtning på djupet.
Meditation & Mindfulness
Meditation och mindfulness hjälper dig att landa i nuet. Genom enkla övningar tränar du närvaro, ökar din medvetenhet och lär dig möta tankar och känslor med större vänlighet och självmedkänsla. Det är ett effektivt verktyg för att minska stress, hitta fokus och skapa mer lugn i vardagen.