Här hittar du Yogaskogens schema för höstterminen 2026 med yogaklasser och annat som vi erbjuder.
För anmälan eller frågor kontakta oss via kontaktformuläret.
Alla klasser går att boka som drop in i mån av plats. Kontakta ansvarig lärare för mer information.
Yoga med Jenny hösten 2026:
LUNCHYOGA
En dropin klass för dig som vill få in både rörelse och återhämtning under dagen. Vi rör oss från yang till yin, där vi startar med mer kraftfulla positioner och får igång flöde och cirkulation med olika yogastilar efter dagsform och avslutar med stillhet och vila. Inga förkunskaper behövs.
Torsdagar 12:00-12:45 start vecka 36
Boka din plats via boka direkt
150 kr/tillfälle (Går att betala med friskvård)
YOGA FÖR INRE BALANS
Mjuk Kundaliniyoga.
Här får du möjlighet att hitta ditt inre lugn och skapa balans i både kropp och sinne.
Varje pass är en mjuk men kraftfull upplevelse där rörelse och andetag flätas samman. I kundaliniyogan stannar vi lite längre i positionerna för att känna in kroppen, uppleva rörelsen i närvaro och frigöra spänningar så att energin kan börja flöda fritt. Rörelserna kan vara både stilla och mjuka eller mer dynamiska, och ibland bjuder vi in shaking och fri intuitiv rörelse som hjälper kroppen att släppa taget. Varje klass innehåller pranayama (andningstekniker) och meditation och avslutas med fika och lite samvaro för de som vill.
Torsdagar 18:00-19:30 Start vecka 36
13 tillfällen
2470 kr (Går att betala med Friskvård)
YINYOGA OCH MEDITATION
Här möts vi i yinyoga där vi stannar länge i de olika positionerna, 3-5 minuter. Genom att stanna kvar i en position kommer vi åt kroppens bindväv, fascia, samt leder och ligament. Detta ökar rörligheten och hjälper oss att mjuka upp kroppen. Det hjälper nervsystemet att lugnas lite och vi tränar uthållighet och mental styrka. I yinyogan får vi verkligen träna på att släppa taget och de längre stunderna i stillhet bjuder in till reflektion
Varje klass omfattar också meditation. Inga förkunskaper krävs.
Du får möjlighet att både utforska och fördjupa olika meditationstekniker.
Söndagar 16:30-17:45 start vecka 36
13 tillfällen
2470 kr (Går att betala med Friskvård)
YOGA FÖR VILA & STILLHET
Medicinsk yoga samt Yoga Nidra.
En stund där andetaget får bli djupare, tankarna stillnar och kroppen minns hur det känns att släppa taget. I den djupa avslappningen väcks kroppens egen självläkningskraft – nervsystemet lugnar sig, spänningar löses upp och energin får börja flöda fritt igen.
Den medicinska yogan är en mycket inkännande och terapeutisk yogaform där vi får återhämtning på djupet och som går att anpassa efter olika förutsättningar så inga förkunskaper behövs. Det går att utföra yogan på stol om man önskar. Den lämpar sig för alla och i synnerhet vid stress och utmattning. Yoga Nidra kan beskrivas som djup avslappning och guidad meditation där vi strävar efter att hamna i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Det är djupt återhämtande och läkande.
Den här kursen är en mjuk resa inåt med närvaro och återhämtning i fokus.
Söndagar 18:30-19:45 start vecka 36
13 tillfällen
2470 kr (går att betala med Friskvård)
Yoga med Annica hösten 2026:
YINYOGA
Yinyoga är en mjuk & väldigt lugn form av yoga där du landar in i stilla positioner med en lätt, mjuk stretch tillsammans med andetaget och medveten närvaro. Positionen hålls i ca 2-5 minuter som gör att kroppen hinner slappna av och nervsystemet lugnas, samt att man kommer åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg.
Tisdagar 17:00-18:15 start vecka 36
13 tillfällen
2470 kr (Går att använda friskvård)
STRESSHANTERINGSKURS:
Under sex tillfällen kombinerar vi samtal, kunskap, stöttning, yoga och mindfulness – för både kropp och själ.
Du får ett tryggt sammanhang med verktyg från KBT och ACT, praktiska övningar, andningstekniker, meditation och ett yogapass varje gång.
Inga förkunskaper behövs och allt anpassas.
💛 Du kommer få:
– lära dig om stress och utmattning
– tekniker och strategier
– stöd i att förändra i vardagen
– träna återhämtning
– använda yogans och mindfulness verktyg
– utforska tankar, känslor, förhållningssätt och värderingar
För den som vill finns möjlighet till ett individuellt samtal efteråt för stöttning framåt.
OBS! Begränsat antal platser för att skapa en trygg stabil grupp.
Måndagar 18:00-20:15
6 tillfällen (plus ett individuellt samtal om så önskas)
2448 kr (Räknas som friskvård)
Kursen leds av Jenny